ladnie ladnie

Bardzo ładnie to wyglada. Wąsko nie jest zbyt wąsko?;-)

Cześć, Bardzo poproszę o oceny diety którą stworzyłem dla siebie:) Wiek 34 wzrost 178 waga 91 około 20% tłuszczu zapotrzebowanie stałe około 3100kcal, obciełem 300kcal w celu redukcji, białko 2,5g na suchą mase, WW 60g reszte TT. staż ciężko powiedzieć ze względu na przerwy ,trenuje od 17 roku zycia ,obecnie bez cwiczeń około 5 lat praca [...]

Dzięki Bziu :-) Night, ładnie to podsumowałes %-) inne buty przede wszystkim. Nie byłam pewna co z tym kolanem przy zakrokach bo nieco mnie bolało lewe w okolicach rzepki i zastanawiałam się czy nie robię czegoś źle. To mówisz , ze byłoby ok żeby zostawić zakroki i wywalić jedna serie Bułgarów w tym treningu ?

18.01.2019r. Kolejny trening bomba :-D już dawno tyle siły nie miałam, chyba wróciłam do formy %-) teraz II faza cyklu, więc pewnie małe spadki zanotuję, ale i tak jest dobrze. Wróciłam z treningu i jeszcze wypucowałam całą kuchnię %-) DT - Tydzień 8 B 1.MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ [...]

Fotka z wczoraj wieczora. Nabiło ładnie. Duzo wody nabralem po całym dniu zwłaszcza w talii. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze ulany jestem i wiecej nie chce. Cos tam na brzuchu prześwituje. Jakas żyłka tez jest wiec nie narzekam. Jak [...]

21/01/2019 Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 jako tako poszło mi dzisiaj to podciąganie... Dobrze było. 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę [...]

18/01/2019 Dwa treningi pod rząd, do tego nogi i pupa, ale hardcore }:-( Ale bardzo pozytywne zmęczenie :-) Poskracałam trochę wypiskę, bo już przy długa się zrobiła i za dużo miejsca zajmuje ;-) Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 15 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x [...]

Na fotce łapka ładnie się prezentuje :-)

21/01/2019 Trening C 1. Podciąganie na drążku max/max/max/max cc x 5+2 / 4+2 / 4+2 / 4+2 cc x 6+2 / 5+2 / 4+2 / 3+2 cc x 5+2 / 4+2 / 3+2 / 3+2 cc x 4+2 / 3+2 / 3+2 / 2+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 cc x 6+2 / 4+2 / 4+2 / 3+2 jako tako poszło mi dzisiaj to podciąganie... 2.Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę 10/10/4-5/4-5/4-5/4-5 15kg x 10 [...]

Cen nie podajemy na forum, no ale ktoś ładnie chce na Tobie zarobić %-) Druga sprawa po co Ci ten winstrol teraz, trzecia sprawa co z IA i HCG?

Prolaktyne masz wybita minimalnie,wystarczy 1/2 cabasseru jednorazowo,i prolka wskoczy Ci ladnie w srodek,pol tab. co tydzien to jest stanowczo za duzo,ludzie na duzych ilosciach deki lub trena biora 1/2 caba na 14 dni,a to I tak wszystko zalezy od organizmu,cabasser jest silnie dzialajacy srodkiem.

przy wizytach u rodzinki to z kazdej strony atakują a zjedz ciasteczko a seniczek itp. a jak sie odwiedzi z 4 ciocie to można ładnie nazbierać kalorii ;) U mnie już każdy wie że ja ciast nie jadam więc mam luzik %-) Ale kawki nie odmówie :-D

przy wizytach u rodzinki to z kazdej strony atakują a zjedz ciasteczko a seniczek itp. a jak sie odwiedzi z 4 ciocie to można ładnie nazbierać kalorii ;)

Ogoreczki jak ladnie podane ;-) Ogóreczki to podstawa tylko ciezko sie przyzwyczaić do widoku solo bez czystej na stole %-) No ja od wczoraj wskoczylem na plus zobaczymy jak będzie szlo:-) zawsze mi wychodzi swiniomasa;-) u Ciebie widać ciągle progres powodzenie w dalszych bojach Mi tez świniomasa ale olewam to bo wycinał sie bede przed sezonem [...]

Super te leginsy, bardzo ładnie Ci w nich :) za takie pieniądze nic tylko brać:-)) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-20 21:18:24

Ogoreczki jak ladnie podane ;-)

Kable zaczynają przebijać się przez skórę, progresik widoczny ze zdjęcia na zdjęcie. Ładnie, ładnie ;-D

Patrząc na dietę bardzo ładnie do tego podchodzisz. Jest elegancko ale zwróć uwagę żeby nie dać zbyt dużej nadwyżki kalorycznej ponieważ nie chodzi o budowanie wagi a mięśni. Co do treningu to skup się na przećwiczenie całego ciała nie odpuszczając żadnej partii. Przy dobrej diecie(która u ciebie jest) i regeneracji (tutaj mam na myśli [...]

Fajna sylwetka Patryk, plecy od przodu kozak ładnie wszystko, klata-plecy, nogi, barki, jedynie troche tricka mało mi sie wydaje. Powodzenia Nie wydaje Ci się tylko tak jest z tym tricem, moja najgorsza partia. Mam chuyowy przyczep głowy długiej przez to jeszcze mniejszy się wydaje. Ale robimy co możemy żeby go poprawić No i pocieszam się że [...]

Fajna sylwetka Patryk, plecy od przodu kozak ładnie wszystko, klata-plecy, nogi, barki, jedynie troche tricka mało mi sie wydaje. Powodzenia